Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2018
|
80,0 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1174 kcal
|
Gord: 48,30g | Prot: 105,43g | Carbs: 78,88g.
Café da Manhã: Café, Omelete. Almoço: Sadia Mussarela, Maminha, Tomates, Omelete. Jantar: Músculo Bovino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Lanches/Outros: Probiótica 100% Whey Protein, Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo Cozido, Banana Prata. mais...
|
|
2597 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Corrida - 12 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eng.niellsen
|