Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2018
|
96,2 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg.
Ainda faltam: 28,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1250 kcal
|
Gord: 58,36g | Prot: 58,33g | Carbs: 138,68g.
Café da Manhã: Bananas . Almoço: Gaucho Ranch Chimichurri Sauce, Cooked Broccoli (from Fresh), White Mushrooms (Stir-Fried) , Beef Stir Fry. Jantar: Ile de France Mini Brie, Nutiva Organic Chia Seed, Foppen Norwegian Smoked Salmon Slices, Le Pain des Fleurs Quinoa Crispbread . Lanches/Outros: Strawberries, Bananas , Turkey Hill All Natural Belgian Style Chocolate Ice Cream, Grapefruit (Pink and Red) . mais...
|
|
3172 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
Nice work. Another nickel in the bank. Let's go! #stillgrindtime
22 jun 18 por membro: jimmiepop
|
Thanks for the continuous encouragement!
22 jun 18 por membro: OWLNYC
|
Thanks for putting in the work and posting it up. I love seeing it. Enjoy your weekend.
22 jun 18 por membro: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OWLNYC
|