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Vissa dagar rasar jag i vikt och igår var tydligen en sån dag. 9 hg till på 12 dagar känns inte så omöjligt mer. Men idag blir det lugnare om bara sonen tillåter
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75,9 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Gord: 28,27g | Prot: 130,26g | Carbs: 150,17g.
Café da Manhã: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Almoço: GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Varma koppen Minestrone. Jantar: Kokt Sparris (Färsk), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kycklingklubba (utan Skinn), Tomater. Lanches/Outros: Ekströms Mango & Passions Mousse, Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj, Pro Whey Proteinshake. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 59 minutos, Descansar - 14 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sacofricosis
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