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Rafa Brandão
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Histórico de Peso
1 a 4 de 4
23 março 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
57,3 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,4 kg por Semana
20 março 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
56,7 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(9 comentários)
27 janeiro 2018
Fazer um bulking limpo é dificil... Mas estou conseguindo !
(3 comentários)
16 janeiro 2018
Sempre tive muita dificuldade em ganhar peso. E tive duas nutricionistas que me passaram dietas impossíveis de serem cumpridas...
Após começar a academia (musculação) no dia 26 de dezembro. E passar por uma reeducação alimentar, consegui aumentar substancialmente o meu consumo calórico, sem apelar para "Junkie food". Apenas com uma dieta equilibrada e suplementação.
Muito feliz com os resultados, e determinado a viver o meu novo "way of life"
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