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27 junho 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
89,9 kg
0 kg
14,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,0 kg por Semana
14 fevereiro 2022
oh shit here we go again
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
90,4 kg
0 kg
15,4 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
30 dezembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,2 kg
16,7 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
27 dezembro 2019
Решил к НГ взглянуть на свой путь за 5 месяцев.
✅ В первые два худел и лайтово качался, скинул живот и всего -8.5кг
✅ Три месяца вроде набираю по чуть чуть, 3 тренировки в неделю, профицит 2900 ккал, белок 130. Есть хороший и постоянный прогресс в силовых.
Но вес особо не набирается, за это время от силы +2кг, плавающие
❔Коллеги из тренажерки, как бы вы дальше действовали? Продолжить набирать или немного посушится и отдохнуть?
(5 comentários)
13 dezembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,4 kg
16,5 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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