Jornal de elsen_

46 a 50 de 95

Página: Anterior ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... Seguinte

10 setembro 2021

Вчера были новые рекорды. Сегодня еле хожу.. 😀
Тяга 80 кг на 2 раза
Мост 90 кг на 8 раз
Помню, как полгода назад меня попросили заснять как девочка делает мост 100 кг. Офигела тогда и подумала «ну неее, я так никогда не смогу». Думаю, через пару недель смогу))

(99 comentários)

09 setembro 2021

Про брекеты😬 или сколько стоят новые зубы))
Хоть никто и не спрашивал, а я все таки расскажу 😂 Если не интересно, то можно пролистать 😉 пост про комплексы, принятие и исправление, может кому будет полезно.
Итак, зубы были моей больной темой и причиной комплексов с детства, кривые, желтые и с аномалиями развития в зоне улыбки. Стоматологов боялась до дрожи (и до сих пор боюсь). Я не улыбалась вообще, не нашла ни одной фотки с зубами «до».
В 19 лет у меня уже не было 3 коренных зубов сверху, в 23 года удалили зуб снизу, так и ходила, прикрываясь ладошкой до 28 лет, пока не психанула (подкопила немного красивых деняк) и не поставила брекеты. Так начался мой увлекательный путь, длиною в 3 года, состоявший в основном из боли и унижения… 😂
Помимо кривизны и отсутствующих зубов у меня был неправильный прикус. Поэтому мне исправляли его сплинтом.
Фото 1. Это такая каппа, как у боксеров, которую я относила полгода, это самый ужасный период лечения. В ней надо было ходить круглосуточно и даже есть. Рот не закрывался, я шепелявила и ее надо было корректировать каждую неделю.
Фото 2 тоже для прикуса, наращивали такие клыки и зубы не смыкались и выглядело очень крипово, ходила с ними месяца 4, жевать еду двумя клыками то ещё удовольствие.
Фото 3. Резинки, бляааа 😩 это ужас ужасный, тянет, трёт, перманентно больно, суммарно полгода.
Фото 4. Последний день в брекетах.
Фото 5. Сразу после снятия (я плакала, потому что ждала чуда, а до чуда было ещё полгода)
Фото 6. После отбеливания zoom 4.
Ну и финал лечения 😍
За время ношения брекетов я перенесла удаление всех восьмёрок, 2 операции по наращиванию кости, установку 3 имплантов, ну и установку 4 виниров на передние верхние зубы.
По баблу на все про все около 500 т.р. И это у меня всего 4 винира, можете представить сколько стоит тотал? ))
Сейчас я счастливый человек, я могу смеяться и не думать, что люди увидят дырки во рту. Но чтобы испытать это счастье мне пришлось сильно потрудиться и потерпеть. Поверьте мне, правильно питаться и заниматься спортом гораааааздо легче. Поэтому подобрали волю в кулак и вперёд за фигурами мечты 💪 ну и если у вас есть что-то, что заставляет вас комплексовать-исправляйте не думая, оно того стоит)
Всем красивых зубов и упругих поп 😁

(156 comentários)

03 setembro 2021

Я ору 🤣 Фото из серии «Ожидание - реальность»
Заказала легинсы с алика, легинсы пришли, а жопа нет 😂 бракованные какие-то))
В зал я так, конечно, не пойду, а для дома сойдёт))

Тренер сказал увеличивать углеводы. Раньше ела максимум 50 гр (если взвешиваться в сыром виде) гарнира, сейчас 80гр. Третий день впихиваю в себя еду. Ну хоть чувство сытости дольше. Надеюсь пойдёт куда надо 🍑
Таким образом БЖУ сейчас 150/70/200, примерно на 2000 ккал)

(83 comentários)

26 agosto 2021

Актуалочка)) Сегодня оказывается год, как я объявила жиру бой! 👊🏼
Год подсчета калорий, год регулярных тренировок, год изменения пищевых и не только привычек.
Много это или мало, не знаю. У каждого свой путь и своя скорость. Знаю лишь одно, обратно я возвращаться не хочу и приложу максимум усилий, чтобы приумножить результат 💪

(146 comentários)

19 agosto 2021

Разрешите повыпендриваться? 😂
Сегодня день личных рекордов какой-то. Почти во всех упражнениях, это были последние подходы, все на 8 повторений:
Присяд классический 50 кг (в Смите делала ранее 65, но там легче гораздо)
Тяга сумо 65 кг
Ягодичный мост 70 кг
Для меня это капец как круто, так как в правом колене нет мениска и я ещё год назад мечтать не могла о таких весах, я даже на корточки присесть не могла, а тут ТАКОЕ. Счастье 😀
Ну и жирного кота Вама ленту))

(20 comentários)

Histórico de Peso de elsen_

Visualizar Histórico Completo