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06 março 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
58,5 kg
0 kg
3,5 kg
Não Aplicável
23 fevereiro 2017
Comecei a trabalhar e os dias começaram a passar mais depressa, como estou ocupada não vivo com a ansiedade louca de estar sempre a mastigar alguma coisa.
Vou tentar começar a assinalar os alimentos e exercício que faço diariamente pois não o consegui fazer nesta fase de adaptação.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
56,5 kg
3,5 kg
6,5 kg
Razoavelmente Bem
Perdendo 1,1 kg por Semana
02 fevereiro 2017
Caríssimos,
Hoje tive a minha primeira aula de Hit no ginásio, não fazia exercício há 20 anos e posso dizer que em meia hora de aula passei por uma "tentativa de assassinato" mas o que importa é que sobrevivi e mesmo tonta e totalmente transpirada ainda fui fazer uns alteres e abdominais.
Vou continuar com determinação!
01 fevereiro 2017
Vou entrar noutra fase por isso terei de reiniciar.
A quantidade de calorias/dia tem de ser alteradas para conseguir perder cerca de meio kilo por semana e vou iniciar ginásio para contrabalançar o gasto energético.
Assumirmos que estamos errados é o primeiro passo para a mudança, assumirmos que o que estamos a fazer não é o suficiente é o segundo, agirmos é o terceiro e derradeiro passo!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
60 kg
0 kg
10 kg
Não Aplicável
29 janeiro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
59 kg
0 kg
9 kg
Não Aplicável
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