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Prefira os alimentos com "calorias negativas"
Se essa coisa de caloria negativa realmente existe ou não, ainda é uma questão em debate. Segundo a teoria, alguns alimentos demandam mais energia para sua digestão do que a quantidade de calorias que fornecem. Mesmo que você não queime calorias consumindo esses alimentos, pelo menos uma coisa é certa: você não ganhará muitas calorias com eles.
Entre os vegetais, coma mais aspargos, beterraba, brócolis, repolho, couve-flor, aipo, pepino, alho, vagem, alface, cebola, rabanete, espinafre, nabo e abobrinha.
Entre as frutas, prefira mirtilo, melão, cranberry, uva, limão, lima, laranja, manga, mamão, pêssegos, framboesa, morango, tomate, tangerina e melancia.
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23 julho 2018
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11 julho 2018
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