Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Delfin2000
Jornal
Jornal de Delfin2000
Perfil de Delfin2000
|
Histórico de Peso
16 a 20 de 21
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
Seguinte
22 agosto 2023
mitt BMR är 1560 därför lägger jag på ett snitt intag på max 1000 kcal dag för att minska min vikt
när jag är nöjd går jag upp till mitt BMR för att behålla min vikt...
allting är matte i kroppen 💗 kcal in och ut
träning inkluderas såklart
men jag ökar kcal intaget dagarna jag är aktivare vs minskar i soffläge 😃😃 kroppen är fantastisk på att tala om hur den mår* i energi intag/ brist 💗
(4 comentários)
21 agosto 2023
7 dagar - 2,2 kg nöjd 💗
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,8 kg
4,2 kg
9,8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,4 kg por Semana
20 agosto 2023
imorgon dags för vägning och mått efter mina första 7 dagar av bra kost och lågt kcal intag 😀
snittat på 1000 kcal dag
vissa dagar lägre & vissa högre
men målet är ett underskott på 7000 kcal=1kg *
Adicionar Comentário
18 agosto 2023
5 dagar med lågt intag av kcal 6-800 kcal dag
i blandad form av riktig mat och allevo shakes , och massa vitaminer :) på söndag dag 7 ökar jag upp intaget en dag. att varva kcal intaget märkte jag tidigare ger min kropp bästa förbränningen så den inte går in i * svältmode* och sparar på fettdepåer o tappar mer muskelmassa. hur funkar era kroppar ?💗
(7 comentários)
17 agosto 2023
startade på 76 kg måndagen den 14 aug 2023
2018 slog klimakteriet till rejält
plötsligt fick jag cravings och åt mer godis
samtidigt så gick jag upp i vikt fort vilket aldrig varit ett problem förut
har kunnat äta vad jag vill och vart stadigt runt 62-64 hela mitt vuxna liv
not anymore
toppade förra sommaren på 80 kg
vilken galen viktuppgång
så nu ska jag ner i vikt!!
lagt mig på max 1200 kcal per dag och vissa dagar runt 900
första dygnen kissade jag nog ut mina glykogen depåer mest och tömde magen på slagg
idag dag 4 har det upphört så skönt!
nu kör vi ...
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74 kg
4 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 28 kg por Semana
Histórico de Peso de Delfin2000
Visualizar Histórico Completo