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13 maio 2022
Ma stare in piedi dalle 11 alle 16:30 come lo devo considerare in termini di dispendio calorico?
Oltre a lavoro forzato? 😅🙈
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13 maio 2022
Finalmente la cena dopo una giornata pesante e un allenamento intenso.
170gr tagliata di scottona🥩in friggy ad aria,100gr insalata mista🥬,olio evo🫒e spezie.
A parte un bel pezzo da 100gr di focaccia ai cereali🌾🤤💛
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11 maio 2022
Cena "chiudo gli occhi e faccio finta di essere al mare"🙈: 240gr di spiedini di mare con totani🦑e gamberetti🍤,250gr di spinaci lessi🥬,80gr di pane integrale🍞.
Profumo di salsedine: non pervenuto...
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11 maio 2022
Cena "chiudo gli occhi e faccio finta di essere al mare"🙈: 240gr di spiedini di mare con totani🦑e gamberetti🍤,250gr di spinaci lessi🥬,80gr di pane integrale🍞.
Profumo di salsedine: non pervenuto.
(9 comentários)
09 maio 2022
Cena mappazzone post allenamento:
80gr riso integrale🍚,150gr gamberetti🍤,1pomodoro🍅,qualche broccolo🥦,cubetti di melanzana🍆,olio evo e limone a condire.
Gnam!
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