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06 novembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
82,5 kg
7,5 kg
14,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
04 novembro 2020
Jantar
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04 novembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
82,7 kg
7,3 kg
14,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 9,1 kg por Semana
03 novembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
84 kg
6 kg
16 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 4,9 kg por Semana
02 novembro 2020
Boa tarde, pessoal! Preciso de ajuda, alguém que possa me passar algum desafio de 30 dias? preciso perder 13/15 em 30 dias. Não sei por onde começar, preciso de ajuda. Alguém já conseguiu perder esse peso ,nesse tempo? me dêem dicas de dieta, do que comer, do que não comer. desde já agradeço!
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