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17 setembro 2024
9/17
M:44.8kg, F:18.9%, M:34.4kg
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
44,8 kg
0,6 kg
0,8 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,7 kg por Semana
16 setembro 2024
9/16
W:44.7kg, F:17.7%, M:34.9kg
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
44,7 kg
0,7 kg
0,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,4 kg por Semana
15 setembro 2024
9/15
W:44.9kg, F:18.3%, M:34.8kg
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
44,9 kg
0,5 kg
0,9 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 2,8 kg por Semana
14 setembro 2024
9/14
W:44.5kg, F:17.8%, M:34.7kg
Yogurt with rice bran, flaxseed meal and pecan nuts for breakfast
Boiled egg 🥚, natto and tofu for lunch
Salad 🥗🥗, sautéed kelp noodles with vegetables and shimeji mushrooms 🍄🟫, apple 🍎 and nuts 🌰 for dinner
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
44,5 kg
0,9 kg
0,5 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,4 kg por Semana
13 setembro 2024
9/13(9/12=🥊)
W:44.3kg, F:17.8%, M:34.5kg
Yogurt with rice bran, flaxseed meal, peanut 🥜 butter 🧈, banana 🍌 for breakfast
Salad 🥗 and tofu for lunch
Salad 🥗, steamed codfish with shimeji mushrooms 🍄🟫, natto, apple 🍎 and nuts 🌰 for dinner
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
44,3 kg
1,1 kg
0,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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