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Perfil de Gilvan Matos
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Histórico de Peso
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27 janeiro 2017
Bom dia
Toda sexta é dia de pesagem.
Tento disfarçar a ansiedade, mas tudo bem.
Torci meu pé esquerdo na terça caminhando, tá inchado e dolorido, de lá pra cá não voltei ao ritmo,acredito que isso tenha contribuído para a estagnação do meu peso.
Mas tudo bem, melhor que ganhar kkkk
Bola pra frente e vamos que vamos!
Ótimo final de semana a todos!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
91,6 kg
0,4 kg
19,6 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
20 janeiro 2017
Bom dia
Enfim sexta, dia de subir na balança.
Oba! reduzi mais um pouquinho.
Tô muito feliz e confiante que conseguirei alcançar a meta de eliminar de forma gradativa, saudável e sem restrições exageradas,um quilo por mês.
Ótimo final de semana pra todos!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
91,6 kg
0,4 kg
19,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,3 kg por Semana
17 janeiro 2017
segunda semana
já me sinto menos inchado,
tá valendo mesmo essa redução de sal, açúcar e carboidratos.
reeducando a alimentação dentro da meta de 2.700kcal IDR, tá mais tolerável toda essa vigilância e disciplina, bem como a melhora na disposição para as caminhadas.
tudo bem até agora
sexta-feira é dia de conferir o resultado na balança.
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16 janeiro 2017
ovo, refogado de couve, alface e rucula.
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15 janeiro 2017
Depois de uma semana de privações,
hoje, a caranguejada, foi bem saboreada .
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