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25 janeiro 2022
- Lanche: Iogurte Natural com frutas congeladas
. Dica: esse iogurte da Batavo é super cremoso, ótima consistência, uma delícia e só tem 3 ingredientes!
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25 janeiro 2022
- Almoço: - 300cal
. Carne moída com molho de tomate caseiro e cebola 🥰;
. “Suflê” de couve-flor + Rúcula.
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25 janeiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,4 kg
11,6 kg
13,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
24 janeiro 2022
Lanchinho da tarde: - de 200cal
. Ovo de codorna + Iogurte Natural batido com frutas congeladas 🥰
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24 janeiro 2022
Um suco verde pra iniciar a manhã 😆🤤
. Já pego um dia e monto a trouxinha com couve, abacaxi, maçã, pepino e gengibre, e levo pro congelador;
. No dia acrescento 200ml de água de coco e suco de 1 limão.
Fica PERFEITO e super PRÁTICO!
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