Pessoal, vocês pesam os alimentos?
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1393 kcal
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Gord: 66,99g | Prot: 119,83g | Carbs: 81,39g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Água, Caqui, Chá Verde, Carne de Frango Moída, Crepioca. Almoço: Salada Crua, Ovo Mexido, Vagem, Contra-filé. Jantar: Omelete, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora, Repolho. Lanches/Outros: Peito de Frango, Sementes Chia Secas, Iogurte de Kefir, Banana Nanica. mais...
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Comentários
26 abr 18 por membro: rogerioprado
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Sim. Tenho que me controlar para não exagerar. É mesmo assim meus pratos são bem cheios. De coisas saudáveis, claro.
26 abr 18 por membro: Fatima Venites
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Eu não tenho balança, eu baixei uma tabela nutricional, que tem medidas em gramas e colheres então tento converter as gramas em colheres, mas alguns alimentos são difíceis, principalmente a carne
26 abr 18 por membro: edinearocha
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Não por enquanto mas tô pra
Comprar a balança 😁
26 abr 18 por membro: AlanaMenesesSiqueira
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Peso tudo! Cada vez que pego a balança, meu marido ri!! Não como nada sem pesar. Com certeza me ajuda muito no emagrecimento.
26 abr 18 por membro: pativenas
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Sim, e recomendo principalmente na fase de emagrecimento. As vezes nos perdemos nos tamanhos de colheres, porções, xícaras etc.
26 abr 18 por membro: monitora
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26 abr 18 por membro: edinearocha
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Peso tudinhooo. Me ajudar bastante a controlar as porções!
26 abr 18 por membro: Luh C.
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26 abr 18 por membro: georgianalemos
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Quando estou em casa peso tudo....qdo fora vai mo olhômetro que acaba tendo uma certa prática
26 abr 18 por membro: cidapetito
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Edine, também não tinha balança (e continuo não tendo)... dá pra medir tudo por colheres e xícara. O problema maior sempre é com a pesagem da carne. 😟 Se puder comprar uma balança será ótimo, mas se não puder, jogue sempre o valor da carne "picada em xícaras"... ou use a palma da mão como guia (um bife do tamanho da palma da mão e de um dedo de largura equivale a uns 100g - nutri sempre fala que é bom contar pra mais do que pra menos! 😅).
26 abr 18 por membro: AndréaFurt
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Minha maior dificuldade é ter noção do peso dos alimentos... Mas como a Cidapetito falou, com o tempo pegamos a prática.
26 abr 18 por membro: carloschoma
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Opa tudo, eu controlo tudo, acho que é uma das únicas e mais eficientes maneiras.
26 abr 18 por membro: Reinaldo Moraes
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Andea Furt, obrigada pela dica
26 abr 18 por membro: edinearocha
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26 abr 18 por membro: taisf82
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26 abr 18 por membro: vivianylalves
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26 abr 18 por membro: hujazak
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Eu faço uma base e pronto
E tem dado certo
26 abr 18 por membro: Becka Silva
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26 abr 18 por membro: diegopk
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26 abr 18 por membro: recaulo
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