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1470 kcal
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Gord: 83,33g | Prot: 112,33g | Carbs: 70,30g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Açafrão, Bolo de Milho, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Ovo (Inteiro). Almoço: Contra-filé, Quiabo Cozido. Jantar: Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates Cereja, Queijo Provolone, Tomates Cereja, Alface, Alcatra Grelhada, Monama Coco Chips Zero Açúcar. Lanches/Outros: FinoCoco Coco Chips. mais...
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2154 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 49 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de silvanacarvalho16
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