Наготовила дня на 3 себе... кроме меня особо в доме гречу не любят... я же попробовала что то более интересное чем просто отварить. Получилась просто огонь🔥👌🏼
|
1767 kcal
|
Gord: 66,87g | Prot: 45,09g | Carbs: 181,22g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Calve Кетчуп Томатный, Жареное Яйцо, Сосиски Молочные. Almoço: Smart Семечки Джинн, Квас. Jantar: Мартини Мартини Бьянко, Магнит Гречка с Грибами и Овощами, Макароны по Флотски, Елаха Клюквенная . mais...
|
|
2055 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 28
Comentários
срочно рецепт такой красоты?
22 abr 18 por membro: Дашуля06
|
22 abr 18 por membro: marybar3
|
Крупу промываем в нескольких водах, отбрасываем мусор и заливаем крутым кипятком. Плотно прикрываем крышкой и отставляем в сторону. Гречка должна дойти до полуготовности. Морковь очищаем от кожуры и натираем на терке. Репчатый лук освобождаем от шелухи и шинкуем тонкими полукольцами. Болгарский перец разрезаем на две половинки, достаем семена, удаляем белые внутренние перегородки и нарезаем небольшими кусочками или тонкими брусочками. Хорошенько разогреваем сковороду, растворяем на ней сливочное масло. Выкладываем подготовленные овощи, а также стручковую фасоль. Снижаем подачу газа до минимальной отметки, прикрываем сковороду крышкой и тушим содержимое в течение пяти минут. Выкладываем овощи в огнеупорную форму, сверху гречку. Сверху ещё выложила капусту брокколи, прямо мороженную. Вливаем сливки (я растворила сметану в воде, посолила, специй добавила, так мне кажется меНьше калорий на выходе) – должна покрыть крупу. Присыпаем все твердым сыром и оправляем в предварительно разогретую до 200° духовку. Томим на протяжении 35-40 минут.
Источник: http://priroda-znaet.ru/grechka-s-ovoshhami/
22 abr 18 por membro: katerinazlat
|
22 abr 18 por membro: Alla Alisa
|
А вы пробовали делать запеканку из гречки с рыбой? тоже - очень вкусно.
22 abr 18 por membro: TamaraChaplygina
|
Поделитесь рецептиком рыбно-гречневой запеканки??
22 abr 18 por membro: 914702197070
|
Делюсь: запеканка из гречки с рыбой
1. Филе рыбы (любой) 400 гр. нарезаем кусочками и выкладываем в форму для запекания
2. Рыбу смазать томатным соусом 3 ст.ложки (или кетчупом, или мелко порезанными помидорками). Соуса не должно быть много, иначе получится кислая рыба.
3. Накрываем рыбу слоем гречки (уже сваренной) Я варю 1 стакан.
4. А теперь делаем то, что превращает просто кашу с рыбой в запеканку. Для этого смешиваем сметану (2 ст.ложки), молоко (100 мл), яйцо 1шт) , мускатный орех, соль, перец (можно миксером, а можно вилкой). Взбивать не надо.
Получившимся раствором заливаем гречку
5. На крупной терке трем сыр и засыпаем запеканку.
6. Ставлю в духовку. У меня на запекание уходит 40 минут при температуре 200 градусов.
Как только сыр сверху слегка подрумянится – можно вынимать.
22 abr 18 por membro: TamaraChaplygina
|
ой, аж слюнки потекли!!!! суперклассно!!!!!
22 abr 18 por membro: Танечка Н
|
Интересный рецепт,не люблю гречку,а она ведь полезная,надо есть,! Попробую может так хоть понравится!))))
22 abr 18 por membro: mariya 231280
|
Интересно!!!Возьму на заметку)
22 abr 18 por membro: Melissa-17
|
22 abr 18 por membro: Melissa-17
|
Как правильно питаться, если твоя семья этого не понимает и думает, что я стану анорексичкой, а я просто хочу набрать мышц? Ответьте кто-нибудь, пожалуйста
22 abr 18 por membro: yulya_612
|
22 abr 18 por membro: bee in trance
|
22 abr 18 por membro: sofialoren301
|
а сколько будет калорий на эти дозировки продуктов, не подсчитывали?
22 abr 18 por membro: Инна Черепанова
|
22 abr 18 por membro: Melissa-17
|
Вы 3 дня одну гречку есть будете?)
22 abr 18 por membro: Kristina_Rad
|
О Господи!!! Куда Столько гречки!!! Если ваши не особо любят, то все это блюдо придётся съесть вам!!! Жестоко!!!
22 abr 18 por membro: НадиБелая
|
22 abr 18 por membro: hlest13
|
Ох, я поэтому не люблю готовить сразу на недели и месяца - через пару дней уже надоедает и всё дохнет в холодильнике) ЗЫ греча выглядит очень аппетитно!)
22 abr 18 por membro: AlexShnaidr
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katerinazlat
|