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1231 kcal
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Gord: 86,64g | Prot: 59,12g | Carbs: 59,15g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo Frito, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almoço: Tilápia, Almeirão, Abobrinha Cozida, Pimentão Amarelo. Jantar: Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Pimentão Amarelo, Abobrinha Cozida, Ovo Frito, Repolho Verde, Tomates, Abacate. Lanches/Outros: Jasmine Chia em Grãos, Frimesa Nata, Morangos, Yoki Castanha de Caju. mais...
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2537 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Maah Massini
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