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40 dias se passaram desde que decidi procurar uma nutricionista, pois estava me sentindo fraco durante os treinos de CrossFit e ficando cada vez mais magro. Minha conclusão é: Claramente dá pra ver que eu fiquei completamente CARECA.. kkkkkkkk Brincadeiras à parte, procurem uma nutricionista. vale a pena! A dieta que eu sigo, eu consigo levar pra vida toda e não tenho restrição alguma de carbs, gorduras e proteínas. Basta fazer certo!
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2413 kcal
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Gord: 95,34g | Prot: 161,24g | Carbs: 223,43g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Almoço: Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Lanches/Outros: Prats Suco de Laranja Integral, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Ponkan, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 5 horas, Crossfit - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Motociclistas - 25 minutos, Sexo - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Lavar Louça - 10 minutos, Subir Escadas - 20 minutos. mais...
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 Comentários
top irmao de careca rsrsrs
18 abr 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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Kkkk é nois na carequice 😂😂😂
18 abr 18 por membro: uanhenga
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Parabéns! Fui lá ver tua foto de dezembro... fiquei incrédula! 👏👏👏 Só por causa da armação do óculos é que acredito ser a mesma pessoa!!!! 😂😉😉
18 abr 18 por membro: menos_22
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Você é hilário. Que venha os próximos 40, realmente o acompanhamento de um bom nutri faz toda diferença. Tá 🔝também na versão Tio Chico. 😂
18 abr 18 por membro: Cissa Macedo
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Menos_22 acredita que eu uso o óculos como referência pra ajustar a proporção da foto? 🤣🤣 é o único elemento da foto que nunca vai mudar de tamanho 😂✌🏽
18 abr 18 por membro: uanhenga
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Obrigado Cissa kkkk já ms chamaram de tio chico tantas vezes que você não faz ideia 😂😂😂
18 abr 18 por membro: uanhenga
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Que transformação! Parabéns! Fiquei curiosa e fui ver a tal foto de Dezembro! Realmente outra pessoa! 💪🏻
18 abr 18 por membro: rjuli
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Sério? Que interessante! Eu também...uso óculos.... até para respirar!!!! 😂😂😂😂😂👉👓🤦🙍♀️
18 abr 18 por membro: menos_22
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parabéns é visivel a mudança você está ótimo e a careca ISTO É DE MENOS o importante é você ter saúde. está melhor na segunda foto em tudo kkkkk com todo o respeito. um abraço boa sorte.deus te abençoe
18 abr 18 por membro: vida saudavel 50
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Tá mandando super bem Ua. Parabéns!!! 👏👏👏
18 abr 18 por membro: Daysefr
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18 abr 18 por membro: Fat Runner
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@uanhenga parabéns para a nutricionista e principalmente para você, por sua disciplina, perseverança e força de vontade!!! Você está ótimo, mudança espetacular 🙌👊😉🌻😘
18 abr 18 por membro: Lu_leoninaa
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Você está careca sim hahaha e mais magro tbm. Mas olha o seu corpo antes e agora!
18 abr 18 por membro: Janny TRodrigues
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Kkk obrigado meninas pela força! Tem sido bem mais fácil com o incentivo de todos aqui 🤞🏽✌🏽👊🏽💪🏽
18 abr 18 por membro: uanhenga
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Ganhando massa, parabéns!
18 abr 18 por membro: Laisfb
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Boa dica, também está acontecendo comigo.
18 abr 18 por membro: mozartwallace
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Parabéns! 👏👏👏👏👏 Tá ficando bom o negócio aí, ein! 😏
18 abr 18 por membro: leticia.s.ol
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Nossa, seu corpo está modificando mesmo... Parabéns, continue nesse caminho 😉
18 abr 18 por membro: edilenegfe
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tá muito TOP assim careca!! tá fortinho tbem! tás bem lindo Uá!
18 abr 18 por membro: georgianalemos
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O corpo tá dando forma! Parabéns brother, Crossfit e dieta sem restrições é top!
18 abr 18 por membro: Killafung
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