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1066 kcal
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Gord: 59,63g | Prot: 64,66g | Carbs: 75,37g.
Café da Manhã: Santa Clara Queijo Minas Frescal, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almoço: Cenouras, Pepino (com Casca), Tomatinho, Jiló, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Uniagro Hot Mix, Goiaba. Lanches/Outros: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Frimesa Nata, Flormel Chips de Côco, Castanhas-do-Pará, Água da Torneira. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Maah Massini
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