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13.6%
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70,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2522 kcal
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Gord: 93,76g | Prot: 198,56g | Carbs: 217,77g.
Café da Manhã: Peaches. Almoço: Beef, Bean & Cheese Hard Shell Taco, Teriyaki Beef Jerky (Jack Link's). Jantar: Kappamaki Cucumber Sushi Roll, Side Salad with Soy Ginger Dressing, Steak Teriyaki with Sauce (Mixture). Lanches/Outros: Special K Cereal Bars - Strawberry, Snickers Ice Cream, Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey, Thirst Quencher Lemon-Lime Instant Mix, Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Basquetebol - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dirigir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de echiang
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