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1438 kcal
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Gord: 115,28g | Prot: 58,73g | Carbs: 49,58g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Frimesa Nata, Banana Caturra. Almoço: Rúcula, Frimesa Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pimentão Amarelo, Tomatinho, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Jantar: Apti Cacau em Pó sem Açúcar, Frimesa Nata, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Abacate. Lanches/Outros: Santa Clara Queijo Minas Frescal. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Maah Massini
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