Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2018
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Gord: 115,28g | Prot: 58,73g | Carbs: 49,58g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Frimesa Nata, Banana Caturra. Almoço: Rúcula, Frimesa Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pimentão Amarelo, Tomatinho, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Jantar: Apti Cacau em Pó sem Açúcar, Frimesa Nata, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Abacate. Lanches/Outros: Santa Clara Queijo Minas Frescal. mais...
|
|
2438 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Maah Massini
|