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1334 kcal
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Gord: 51,71g | Prot: 74,72g | Carbs: 148,40g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Açúcar, Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella. Almoço: Quero Feijão Carioca , Quiabo, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Manteiga (com Sal), Açúcar, Café, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lanches/Outros: Mangas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 32 minutos, Musculação - 20 minutos. mais...
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