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Faço lowcarb Carb a mais de 2 anos e perdi todo peso que queria e vinha me mantendo normal, com 59/60 quilos, resolvi parar de fumar e to muito feliz por isso, foi muito difícil pq fumei 15 anos, mas ganhei quase 10 quilos em poucos meses e não consigo retornar a dieta, to tentando hj novamente e espero q a ansiedade não me deixe falhar 😞
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1125 kcal
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Gord: 82,63g | Prot: 62,39g | Carbs: 34,00g.
Café da Manhã: Requeijão, Copra Farinha de Coco (10g), Jandira Castanha do Pará, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Nescau Nescau com Leite, Perdigão Mortadela, Tirolez Queijo Prato, Maionese, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Tirolez Queijo Prato, Ovo. Jantar: Requeijão. mais...
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310 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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