|
bem, preciso desabafar ... hoje está sendo uma noite muito dificil, 2 dia de rotina alimentar, jantei e evitei passar a noite sem belisca, mas hj estou passando por um problema sério de insônia, ansiedade, de abstinência de comida. Eu não to sentindo fome, estou senti do Real abstinência... Eu tento focar nas minhas atividades mas não consigo parar de pensar, bebi muita água e respirando muito fundo... literalmente morrendo de dor de cabeça e não consigo pregar um olho...
quem diz que é fácil esta mentindo, é muito dificil retornar... mas estou sem comer a apenas 6 horas, não sei se é a idade, ou oq que está me causando isso, mas nunca tive esses problemas em passar longas horas sem refeições, hj em dia não to conseguindo ficar nem 2 horas... terrível. .. mas to fazendo e sem fome...
|
803 kcal
|
Gord: 42,59g | Prot: 57,19g | Carbs: 58,03g.
Café da Manhã: Molho Italiano para Saladas, Charque, Ovo Frito, Feijão Verde, Café. Jantar: Yoki Batata Palha Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Requeijão, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Halls Halls XS, Carne de Panela, Legumes Cozidos, Feijão Verde. mais...
|
|
4042 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Esteira - 45 minutos, Spinning - 40 minutos. mais...
|
|
 Comentários
amiga... tenho um probleminha parecido... mas era uma mania de ter que mastigar algo o tempo todo .. essa abstinência não vai te fazer bem, pois com o corpo em alerta a gente não perde peso.. tenta adaptar a sua dieta e escolher alimentos que dão mais saciedade... demora mais pra dar a fominha... e coloque entre as refeições lanches que fazem parte da dieta... eu sigo Low Carb, então nós entremeios eu fico mastigando pedaços de côco, ou morangos, faço um café com creme de leite, amendoins, mas escolho 1 coisa de cada vez. defini um tempo tbem, se faz menos de 3 horas da última refeição dou uma segurada ... mas esses lanchinhos são contabilizados no aplicativo para eu ter noção do que estou comendo.. espero ter ajudado . tenta não sofrer com a dieta! abraço
23 mar 18 por membro: jeniffer nagel
|
os primeiros 7 dias de abstinência de açúcar e farinha são os piores.
Juro que depois passa. Foca a longo prazo que estamos juntas!
23 mar 18 por membro: OliveMi
|
Tudo ajuda sim, obrigado o apoio, eu gosto de coisas quentes e líquidas... eu gosto de mastigar sempre, mas estou reeditando o organismo, já tomei muito comprimido p dor, mas passa... bem como bem , cenoura, cebola, alho, alfaces, frangos batata doce, raízes, cuscuz, .. ovos... farinha de aveia... tem q corta tudo p da um susto, depois coloco uma recoloco algumas coisas... prefiro a de jejum intermitente pois contro essa minhas ansiedades por comida. Mas vivo bem assim... não sei se é low cargo ou intermitente mas gosto... controlando as porções e os índices p ver o resultado daqui p sexta...
23 mar 18 por membro: daniellygurgel
|
N tenho problema c açúcares é mais com massas e salgadinhos... o pior de todos inimigos é o salgadinho... 😂
23 mar 18 por membro: daniellygurgel
|
Nos primeiros dias de low carb pensei que não ia aguentar. É puxado, mas depois o organismo vai acostumado. Pode acontecer algumas recaídas, mas uma hora da certo!Eu consegui manter sem comer nada que não fosse permitido, mas no começo comia loucamente, super quantidade, agora já sinto menos fome. A ansiedade diminui com o tempo. Ah, além disso, na primeira semana também não tive sono com qualidade. Forças!!!!! 💪💪💪💪💪😗😗😗😗
23 mar 18 por membro: Jowespaula
|
Eu hj nem dormi, insônia misturado c crise de ansiedade, mas consegui manter! Comi pouco e nas quantidades...
23 mar 18 por membro: daniellygurgel
|
uma dica sobre ansiedade e fome que me ajudou e ajuda muito: tomo chá de cidreira/capim cidrão com limão. Deixo na geladeira e fica como um refresco. Tira a ansiedade e a fome. Parece milagre☺
23 mar 18 por membro: pribemol
|
Deve ficar muito bom mesmo... Vou tomar mais chás
23 mar 18 por membro: daniellygurgel
|
Passo pela mesma coisa, e é psicológico. Olho no relogio e vejo que nao comi nada e ja da a vontade de comer. Eu comecei a low carb em outubro. Até dezembro perdi 6 kg. Em janeiro mais 2, mas aí comecei a comer uma coisinha aqui, outra ali, no só isso, só hoje... E agora parei de emagrecer. Cheguei ate a engordar 2 kg parando a academia, mas ai retomei pq vi que estava voltando para o mesmo caminho. E agora quero retomar a dieta certinha e voltar ao meu foco. Não é facil, mas temos que descobrir onde esta o nosso ponto fraco.. O meu é a janta, chego cansada, 3 filhos, casa, etc. Que quero comer qq coisa.. Pizza, lanche, so pra não precisar cozinhar...
23 mar 18 por membro: Nathy Malta
|
Forca. Talvez trident te ajude ou agua com gas. Te entendo, sei q e complicado. Deus te ajude. Boa noite.
23 mar 18 por membro: duducelm
|
Naty eu entendo sou mãe tb, eu tb tenho falta de coragem p fazer as coisas, as vx correria, meu início ta pior de todos, eu não durmo mais direito e estou c muita insônia durmo 2 horas em um dia, fico atordoada, lenta, mas não desisto, tudo psicológico e dependências químicas, comer é bom mas me si to mais disposta com menos disponibilidade de comida!
24 mar 18 por membro: daniellygurgel
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de daniellygurgel
|