Поговорим про... БУЧ 😎 В первые дни проекта оно вызывает настоящую бучу 😂 Как считать? Что делать? Но уже через неделю всё становится легко, понятно и очень эффективно. ⠀ 🤓 Итак, что такое БУЧ? Это методика белково-углеводного чередования, которую мы используем в проекте. В нашем питании чередуются в определенном порядке низкоуглеводные, среднеуглеводные и высокоуглеводные дни. ⠀ 🧐 БУЧ основано на индивидуальном расчете КБЖУ по дням. У каждого из нас свои исходные данные. Свои цели. Рассчитав КБЖУ на каждый день, мы получаем совершенно уникальную диету, которая отвечает именно нашим потребностям и может корректироваться! Мы питаемся не по какой-то усреднённой «для всех и ни для кого» схеме, мы питаетемся так, как нужно вашему организму. ⠀ 😎 Чем крута эта методика? Во-первых, она помогает питаться правильно и при этом разнообразно - это легче переносится, чем монотонный стиль питания. Во-вторых, у БУЧ, в отличие от многих диет, нет побочного эффекта в виде замедления обмена веществ. Наоборот, метаболизм ускоряется! Снижение калоража ощущается не так остро, как при более привычных ограничениях, организм испытывает меньше стресса - и не сопротивляется достижению цели! ⠀ «И что, всю жизнь на БУЧе сидеть?» 😳 Нет, программа рассчитана на 5 недель проекта. После проекта мы получаем рекомендации по переходу на стандартное питание и далее, выработав правильные пищевые привычки самостоятельно поддерживаем свой вес👌🏻 У нас все получится 🙃
|
1275 kcal
|
Gord: 57,05g | Prot: 128,76g | Carbs: 68,15g.
Café da Manhã: Energy Diet Банан, Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем, Семена Льна, Energy Diet Draineffect, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Благодар Кокосовая Паста, Яйцо, Семушка Семена Кунжута. Almoço: Кабачок, Фасоль Стручковая, Pretto Сыр Рикотта, Оливковое Масло, Кета, Яичный Белок, Яйцо, Energy Diet Грибы, Energy Diet Draineffect. Jantar: Фундук, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Оливковое Масло, Кета, Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем. mais...
|
|
Comentários
Хотела бы я сейчас съесть все эти великолепные вафли!... но нельзя
23 mar 18 por membro: Katya.bai
|
23 mar 18 por membro: pineapli
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pineapli
|