Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2018
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72,6 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3013 kcal
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Gord: 90,18g | Prot: 249,20g | Carbs: 328,80g.
Café da Manhã: Cherry Tomatoes, Compliments Whole Baby Carrots, Danone Oikos Raspberry Pomegranate Yogurt, Kaizen Chocolate Whey Isolate, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Almoço: Tangerines (Mandarin Oranges), Kirkland Signature Stir-Fry Special Blend of Frozen Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Jantar: Natrel 2% Lactose Free Milk, Kraft All Natural Peanut Butter, No Name Honey, Kaizen Chocolate Whey Isolate, Kraft All Natural Peanut Butter, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Kirkland Signature Pacific Cod. Lanches/Outros: No Name Cocoa, Bell Plantation PB2 Peanut Butter Powder, President's Choice Table Syrup Light, Kirkland Signature Egg Whites, Natrel 2% Lactose Free Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Kaizen Chocolate Whey Isolate, Bell Plantation PB2 Peanut Butter Powder, Country Harvest Flax & Quinoa Bread. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de clepage87
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