пришла с работы в 21.00, а обед был в 14.30.. ужин на 500 кк не худший вариант:) до сна еще 2 часа:)
|
1286 kcal
|
Gord: 70,22g | Prot: 75,52g | Carbs: 88,84g.
Café da Manhã: Ферреро Раффаэлло, Сочинский Мясокомбинат Шейка Стрелецкая, Блины на Молоке. Almoço: Рафаэлло Конфета, Кальве Соус с Лесными Грибами, Зеленая Грядка Блюдо из Летних Овощей, Блины на Молоке, Печень Говяжья Жареная. Jantar: Сывороточный Протеин, Сладкий Красный Перец, Солнечная Фазенда Руккола, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Рис Вареный. Lanches/Outros: Овсяное Печенье. mais...
|
|
2518 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 5 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Darkwildwind
|