Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2018
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Gord: 57,18g | Prot: 152,18g | Carbs: 156,63g.
Café da Manhã: Now Foods Омега 3-6-9, Universal Nutrition Аминокислоты, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный, Сырники с Кукурузной Мукой. Almoço: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Jantar: Trec Nutrition Изолят, БИБИКОЛЬ Сухое Цельное Обогащенное Козье Молоко АМАЛТЕЯ, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Lanches/Outros: Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Скумбрия Холодного Копчения, Чай с Молоком, Яблоко, Зефир, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. mais...
|
|
3000 kcal
|
Exercício:
Descansar - 1 hora e 20 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Trabalho - 4 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Amamentar - 6 horas, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Ler - 2 horas, Banho Chuveiro - 40 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Xry-xry
|