|
Najbardziej motywuje mnie moment kiedy staję na wagę, a tam na wyswietlaczu cyferki układają się w wartość niższą niż parę dni wcześniej 😀😀😀.
|
108 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1586 kcal
|
Gord: 71,02g | Prot: 90,39g | Carbs: 150,55g.
Café da Manhã: Grahamka, Pomidory, Olej Roślinny, Czarne Oliwki, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską. Almoço: Oriflame Koktajl Natural Balance. Jantar: Zott Monte Cherry, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Ogórek Kiszony, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). Lanches/Outros: Dr Gerard Pryncypałki White, Mleko (Mleko), Miód, Kujawski Olej, Czarne Oliwki, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Pomidory. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|