Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2018
|
64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1803 kcal
|
Gord: 74,38g | Prot: 82,79g | Carbs: 195,59g.
Café da Manhã: Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Аминокислоты, Кофе с Сахаром, Лаваш Армянский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Красный Октябрь Конфеты Желейные, Optimum Nutrition Аминокислоты, Приосколье Куриные Сердечки, Рис Вареный, Пятый Сезон Смесь Овощная "Мексиканская Смесь". Jantar: Чай с Молоком и Сахаром, Город Сыра Сыр Гурманский, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Lanches/Outros: Песочное Печенье, Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Банан. mais...
|
|
3104 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Sexo - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 9 horas e 15 minutos, Ler - 2 horas, Amamentar - 7 horas, Lavar Louça - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Xry-xry
|