|
Fazer um bulking limpo é dificil... Mas estou conseguindo !
|
4200 kcal
|
Gord: 103,93g | Prot: 175,71g | Carbs: 638,94g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Integral (1). Almoço: Macarrão Alho e Óleo. Jantar: Coca-Cola Refrigerante, Calabresa, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Lanches/Outros: Power One Brigadeiro Proteico, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Neston 3 Cereais, Atlhetica Hiper Mass Gainer, Max Titanium Creatina, Argenzio Leite UHT Integral, New Millen Protein Complex, New Millen Maltodextrina, Max Titanium Albumina, Atlhetica Hiper Mass Gainer, Nestlé Neston 3 Cereais, Quaker Aveia em Flocos Finos, Power One Pasta de Amendoim Integral, New Millen Maltodextrina. mais...
|
|
 Comentários
"Dia do lixo"
Pelo menos uma refeição por semana para aliviar as tensões!
27 jan 18 por membro: Rafa Brandão
|
sensacional!!!
acabei de quebrar 2 pedaços de calabresa e 2 de três queijos, e dois copos de refrigerante, mas é aniversário da mamãe e hoje às 17 HS, entreguei um Ji de 18 HS ao menos a consciência não está pesada kkk
27 jan 18 por membro: Erção
|
É difícil pacas fazer um bulking limpo...
Ver os seus amigos se arrebentando nas coisas "gostosas", e você optar sempre pelo "filé de frango grelhado"... Mas vale a pena, quero ganhar peso com qualidade e definição muscular =D
27 jan 18 por membro: Rafa Brandão
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rafa Brandão
|