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Sempre tive muita dificuldade em ganhar peso. E tive duas nutricionistas que me passaram dietas impossíveis de serem cumpridas...
Após começar a academia (musculação) no dia 26 de dezembro. E passar por uma reeducação alimentar, consegui aumentar substancialmente o meu consumo calórico, sem apelar para "Junkie food". Apenas com uma dieta equilibrada e suplementação.
Muito feliz com os resultados, e determinado a viver o meu novo "way of life"
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4187 kcal
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Gord: 66,31g | Prot: 175,46g | Carbs: 722,44g.
Café da Manhã: Jussara Leite Integral, Piraquê Biscoito de Maisena. Almoço: Sol Gelatina de Uva, Creme de Espinafre, Batata Inglesa Cozida, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Jantar: Quaker Aveia em Flocos Finos, Jussara Leite Integral, Banana Nanica. Lanches/Outros: New Millen Protein Complex, Max Titanium Creatina, Body Action Maltodextrin, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Neston 3 Cereais, Atlhetica Hiper Mass Gainer, Quaker Aveia em Flocos, Fugini Amendocrem, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Albumina, Atlhetica Hiper Mass Gainer, Nestlé Neston 3 Cereais, Body Action Maltodextrin. mais...
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