Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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93,6 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Gord: 85,68g | Prot: 70,81g | Carbs: 82,11g.
Almoço: Pão Bijou, Ovo Cozido, Cebolas, Continente Atum Natural, Maionese, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Jantar: Sal, Vinagre, Azeite, Ovo Cozido, Espinafre Bébe, Continente Rissóis de Carne. Lanches/Outros: Prozis Manteiga de Amendoim, Pão de Centeio Torrado, Pingo Doce Manteiga Dos Açores, Amêndoas, Lidl Chocolate 81% Cacau. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Comentários
Obrigada João. o ginásio está a fazer efeito😇💜😉
09 jan 18 por membro: patriciaxav
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Histórico de Peso de patriciaxav
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