|
Auf dem Höhepunkt des Jahres ist auch der Höhepunkt des Gewichts erreicht... Mit den gleichen Vorsätzen geht es ins neue Jahr
|
88 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2884 kcal
|
Gord: 132,34g | Prot: 117,63g | Carbs: 284,19g.
Café da Manhã: Schinken (Extra mager), Lätta Halbfettmargarine, American Sandwich Vollkorn, Lätta Halbfettmargarine, American Sandwich Vollkorn, Schinken (Extra mager). Almoço: American Sandwich Vollkorn, Käse, Ja! Ananasstücke, Aldi Kochschinken. Jantar: Hallo Pizza Pizzabrötchen, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen, Kühlmann Schichtsalat, Wilhelm Brandenburg Schweine-Rückensteaks in Paprikamarinade, Bratwurst. Lanches/Outros: Ferrero Rocher, Kinder Schoko-Bons, Toffifee Toffifee, Alkoholfreies Bier. mais...
|
|
3179 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pernodb
|