|
|
1593 kcal
|
Gord: 39,87g | Prot: 114,58g | Carbs: 204,59g.
Café da Manhã: Молоко 3,2%, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ufeelgood Органическая Спирулина, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Пятерочка Банан, Гранола с Клюквой и Орехами. Almoço: Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Печень Говяжья, Куриная Грудка Отварная, Вода, Тыква, Лук, Морковь, Батат А Мультиварке(Запечёный), Ultimate Nutrition Омега 3. Jantar: Форель на Пару, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Помидоры, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (без Кожуры), Кинза, Сельдерей, Авокадо, Globus Кукуруза Консервированная, Global Village Зелёный Горошек. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко, Диетическая Творожная Запеканка, Магнит Апельсин, Ашан Айва, Ясо Тофу, Ичалки Сыр Диетический 27%, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Пятерочка Груша Сезонная. mais...
|
|
2052 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, силовая тренеровка - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kosmetic
|