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Voltei! Eu havia perdido 20kg mas durante dois meses passei por um período de turbulência, ganho de peso e estagnação. Mas agora voltei aos -20kg!
Força e Foco para perder os 7kg que faltam para a meta de 2017!
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76,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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638 kcal
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Gord: 47,41g | Prot: 47,03g | Carbs: 2,83g.
Almoço: Acelga, Perdigão Presunto, Tirolez Queijo Minas Padrão, Bacon, Carne de Vaca Moída. Lanches/Outros: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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