Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2017
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1873 kcal
|
Gord: 51,02g | Prot: 142,87g | Carbs: 220,87g.
Café da Manhã: Омлет с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Almoço: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Fish House Окунь Морской. Lanches/Outros: Натси Изюм Иранский Золотистый, Магнит Хурма, Красное Яблоко, Красное Яблоко. mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ne zloy
|