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So ist also das Ergebnis einer Woche auf der Aida.... Egal, verzichten wollte ich bei einer solchen Reise nicht. Ich hoffe, das ich jetzt wieder den Schwung bekomme, mich an Regeln zu halten. Kein Alkohol und Süßes in der Woche und max 2000 kcal am Tag
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87,5 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1928 kcal
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Gord: 78,69g | Prot: 79,91g | Carbs: 221,56g.
Café da Manhã: Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Almoço: Aldi Leberkäse, Kartoffelpüree, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln. Jantar: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Roggen, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix, Weiße Champignons (Gebraten), Cucina Balsamico Creme, Espana Thunfischröllchen Alicante. Lanches/Outros: De Ruijter Milchschokoladen Streusel, Desira Joghurt nach Griechischer Art, Clementinen, Nashi-Birne. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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