Jornal de ghbvth734, 26 out 17

Завтрак 370 ккал:
*сырники с овсяными хлопьями, яблоками и перетертой клубникой;
*чай из мяты.

---

1401 kcal

Gord: 63,91g | Prot: 78,48g | Carbs: 140,76g.   Café da Manhã: Мята, Клубника с Сахаром, Масло Подсолнечное, Вода, Яблоко, Беллакт Творог 8%, Яйцо, Донель Хлопья Овсяные. Almoço: Виноград, Сало, Белый Хлеб, Кукуруза Вареная, Борщ Украинский, Зеленый Острый Перец ч.л., Вода. Jantar: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Петрушка, Капуста. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Мята, Клубника, Черная Смородина, Молоко, Беллакт Творог 8%. mais...

2749 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 horas, Hula Hoop - 10 minutos, планка на локтях - 2 minutos, Agachamento (GAP) - 2 minutos, Descansar - 7 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...