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명절이후 폭식이 터져서 미친듯이 먹엇다 ㅎㅎ 다시 예전 무게로 돌아왓네~~ 다시 운동하고 살빼자🏃🏻♀️
한번 건강하게 빼니 생각보다 먹는양만큼 안찐듯.... 매일 피자한판 혼자 투게더 아이스크림 매일 1개씩사먹기 빵에 생크림 퍼먹기 계란 먹고 하루만에 씨리얼 한통 다먹고 ... 음... 체지방이 늘엇던가?? 외형은 그다지 모르겟다.. 허벅지와 뱃살이 눈에띄게 굵어졋으나 .. 운동하면 빠진다는 생각이 잇다.. 위가 늘어나 식욕참기 힘드나.. 디톡스를하면서 서서히 운동해야겟다 당분간은 칼로리줄이기프로젝트!!!
힘이 딸리기에 운동은 많이 못하겟고 그냥 스트레칭위주와 간단한 하체운동으로 염분빼기!! 붓기를 빼야겟다
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54,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Gord: 46,47g | Prot: 62,71g | Carbs: 226,59g.
Almoço: 정관장 홍삼톤, 푸룬, 삶은 계란, 바나나, 클로버 꿀, 호박, 팥, 매일유업 퓨어 콜라겐, 사과. Jantar: 고등어조림, 해표 더 고소한 김 재래김, 해초, 삶은 녹색 양배추, 현미잡곡밥, 풀무원 낫또. Lanches/Outros: 하루견과 하루견과, 아몬드, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, Navitas 카카오닙스, 누티바 치아씨드, 블루베리 (무당, 냉동), 백설 올리고당. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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