Jornal de ghbvth734, 22 out 17

Воскресная фантазия 402ккал: #омлетоовсяноблин с помидорами, адыгейским сыром и зеленью.
Кофе с медом за кадром.

---

1277 kcal

Gord: 56,37g | Prot: 69,23g | Carbs: 129,00g.   Café da Manhã: Вода, Масло Подсолнечное, Петрушка, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Лук, Сыр Адыгейский, Яйцо, Донель Хлопья Овсяные, Молоко. Almoço: Вода, Сметана, Колбаса Кровяная Домашняя, Борщ Украинский, Масло Подсолнечное. Jantar: Vici Лосось Слабосоленый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Рыба в Mолоке, Лимонный Сок, Свеклы, Капуста, Оливковое Масло. Lanches/Outros: Кефир 1%, Имбирь, Корица, Виноград. mais...

2759 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 horas, Hula Hoop - 10 minutos, планка на локтях - 2 minutos, Agachamento (GAP) - 2 minutos, Descansar - 7 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...