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Das Wochenende naht und ich habe die Woche zumindest ein Kilo verloren. Ich vermute, eher dass es Wasser als Bauchfett ist. Oder Tränen der Resignation
Werte für mich: Fett 24,2%, Bauch 100cm, Brust 99cm
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85 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2762 kcal
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Gord: 114,66g | Prot: 121,26g | Carbs: 253,72g.
Café da Manhã: Salami, Lätta Halbfettmargarine, Banane, American Style American Sandwich, Äpfel. Almoço: Gutes Land Gouda, REWE Bäcker Brötchen, Time To Taste Hähnchenbrustfiletstücke Pikant, Lidl Salat Kunterbunt. Jantar: Kartoffelgratin, American Spare Ribs. Lanches/Outros: Augustiner Helles, Leibniz Pick Up! Cocoloco. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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