Jornal de ghbvth734, 13 out 17

1 в моей жизни овсяноблин с помидорами и адыгейским сыром+кофе с медом, всем доброго утра и положительных эмоций:-!

---

1390 kcal

Gord: 62,03g | Prot: 71,80g | Carbs: 143,49g.   Café da Manhã: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сыр Адыгейский, Донель Хлопья Овсяные, Кефир 1%, Яйцо. Almoço: Каша Пшенная на Воде, Щупальца Кальмара и Мидии в Масле, Огурец (без Кожуры), Гороховый Суп. Jantar: Сыр Российский, Тыква с Карамельно-Имбирным Соусом, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Виноград, Грецкие Орехи. mais...

2776 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 horas, Hula Hoop - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, планка на локтях - 2 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...