Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2017
|
75 kg
Perdidos até agora: 28 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2137 kcal
|
Gord: 59,36g | Prot: 173,84g | Carbs: 223,98g.
Café da Manhã: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Смешанные Овощи (Замороженные), Йогурт Домашний, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Камбала. Lanches/Outros: Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Натси Изюм Иранский Золотистый. mais...
|
|
2378 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ne zloy
|