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ebaaaa!
pra animar -3kg, logo na primeira semana.
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81 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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888 kcal
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Gord: 34,10g | Prot: 47,39g | Carbs: 109,29g.
Café da Manhã: Água, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Banana Prata, Ovo Cozido, Native Açúcar Demerara, Café. Almoço: Ovo Cozido, Macarrão, Carambola, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Alface Americana. Jantar: Água, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Banana Prata, Batata Doce. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo. mais...
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2203 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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