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1190 kcal
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Gord: 77,20g | Prot: 89,58g | Carbs: 33,88g.
Café da Manhã: Café, Dukan Pão De Microondas. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Porco, Subway Tomate, Pepino (Descascado). Jantar: Carne de Porco, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Sococo Leite de Coco Tradicional, Abacate. mais...
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1740 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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