извините.. вчерашняя паника была преждевременной..
|
60 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1323 kcal
|
Gord: 58,13g | Prot: 71,94g | Carbs: 127,84g.
Café da Manhã: Подсолнечное Масло, Помидоры, ООО "ВАКОН" Ромштекс Рубленый П/Ф, Чиабатта, АО "КОНТИ-РУС" Десерт "Bonjour Souffle" Ваниль. Almoço: Чиабатта, Котлеты из Рубленого Куриного Филе, Кабачки Гриль. Jantar: Talya Баклажаны, Обжаренные в Яйце + Помидоры + Чеснок + Зелень, Talya Котлеты из Рубленого Куриного Филе. Lanches/Outros: Сливы, Абрикос, Растворимый Кофе (из Порошка). mais...
|
|
2318 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
Comentários
21 ago 17 por membro: hiandbye
|
ага, и уже не в первый раз дотягиваюсь до нее)) сменить ее что ли на меньшую.. спасибо!))
22 ago 17 por membro: natalia_1900
|
Я вот тоже ещё в мае достигла цели. Недавно решила сменить на меньшую.
23 ago 17 por membro: hiandbye
|
Я тоже достигла и решила снизить)
23 ago 17 por membro: Loki123
|
Я тоже понизила,но в последний раз!!!А то о кости сверху уже резаться можно,но бедра ни в какую не уходят...похудение несправедливо!!!
23 ago 17 por membro: lolik chita
|
мне, может, ну еще пару кило максимум.. а то из вещей буду выпадывать.. еще неделю назад животик чуть напрягал, и ножки - усе было какое-то неупругое)) а поплавала чутка - и совсем другой вид)) жалко только, что сезон подошел к концу, так и не начавшись.. у меня формы долго не держатся - сразу "желируются"))
23 ago 17 por membro: natalia_1900
|
У всех формы долго не держатся, приходится поддерживать спортом
23 ago 17 por membro: hiandbye
|
о! даж и не знала)) думала, только я такая неустойчивая)) щаз, кажись, подобрала себе новый вид спорта/физ.нагрузок, без особых затрат, к счастью..
23 ago 17 por membro: natalia_1900
|
Первая мысль, конечно, про секс была, но там вообще затрат никаких, правда, и отдача в плане сжигания калорий так себе.
24 ago 17 por membro: hiandbye
|
)) учусь подтягиваться)))))
24 ago 17 por membro: natalia_1900
|
25 ago 17 por membro: hiandbye
|
)))) так еще ни разу не подтянулась))))), седня на работе на шведскую стенку залезла, ноги на ступеньку и отталкивалась ими.. так хоть раз 10 сделала (не снимая ноги со ступеньки, естественно))
25 ago 17 por membro: natalia_1900
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalia_1900
|