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Daqui a uma semana dia 23/08,quero estar pesando 118 Kl, está será minha meta.
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123,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 62,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1656 kcal
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Gord: 106,29g | Prot: 71,15g | Carbs: 81,36g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Picolé. Jantar: Rolinho de Papel de Arroz e Vegetais com Carne e/ou Camarão, Rolinho de Primavera de Vegetais, Chiarli Lambrusco, Ceratti Linguiça Calabresa Cozida Fatiada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pernil Assado. Lanches/Outros: Morangos, Dia Leite de Coco. mais...
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4529 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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